2021-11-05 12:48 来源:atv直播/陵川/atv直播 责任编辑:小吴
很多孕妈妈都知道,钙对胎儿健康发育起着非常重要的作用。我们都知道补钙最简便的方法就是吃钙片,然而钙片虽好,但是如果要能从食物中摄取充足的钙质,那会是最健康的一种补

很多孕妈妈都知道,钙对胎儿健康发育起着非常重要的作用。我们都知道补钙最简便的方法就是吃钙片,然而钙片虽好,但是如果要能从食物中摄取充足的钙质,那会是最健康的一种补钙方式。孕妇补钙食谱——海带豆腐汤原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量做法:1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.补钙奥秘:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。孕妇补钙食谱——奶汁烩生菜原料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。做法:把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

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